【公式Blog】原田裕見子の本日もおしゃべり日記

【公式Blog】名古屋・静岡のフリーアナウンサー原田裕見子の本日もおしゃべり日記

*

本気で滑舌を良くしたい人のための舌のトレーニング

      2020/02/29

今朝のNHKニュースで、「食べる力は40代から衰える」という特集をやっていました。

 

ざっとまとめると、食べる力、つまり、噛む力・飲み込む力はシニアになってから弱るのではなく、実は40代からすでに衰え始めていることがわかったという内容。

 

食べることはイコール生きることとも言えますからとても大切な問題です。

 

自分の食べる力が衰えているかどうかのチェック項目がリスト化されていまして、そのうちの一つに、「滑舌が悪くなった」が挙げられていました。

 

そうです、加齢と共に筋力が低下して食べる力が衰えるのと同時に滑舌も悪くなるんです。

 

ただ嘆くことなかれ。

 

衰えるなら鍛えれば良いのです。

 

わたしが気づいたらよくするトレーニングが、トレーニングと大袈裟に言うほどのことでもない「舌回し」です。

 

前歯の前、鼻の下の裏側に舌をやや強めに当てて、そこから時計回りにぐるーっと舌を回していきます。

 

外から見る見た時に口の中を舌でなぞっているのがわかりぐらい、頰が膨らむぐらいを意識しましょう。

 

回数は最初は5回ぐらいでいいと思います。

 

時計回りに5回回したら、次に、逆時計回りで5回。

 

最初は、舌や口の周りの筋肉がジワッと疲れることと思います。

 

あまり回数に縛られるよりは、気持ちよく続けられる範囲でやっていくのが長続きする秘訣かな。

 

そのうち、朝起きて伸びをするのと同じように、「あぁ、口の周りがほぐれて気持ちがいい!」と思うようになると思います。

 

ただ、人に見られた場合、やや変な人になるので是非お一人の時に。

 

喋ることは、人とつながることなので、食べる力と同じように大切な生きる力といえるかもしれませんね。

 

思いたったら気軽にできる舌回し、是非試してみてください。

 

 

01BD62A1-AC10-4DED-BBE0-223351CD2D95

↑テニスコートの日暮れ。

 

最近、週末は必ず家族とテニス!

 

体を動かすって気持ちいいー!

 

【話し方パーソナルレッスンや司会のお問い合わせはこちらからお気軽にどうぞ】

http://haradayumiko.com/contact/

 - コラム「話すこと・聴くこと」, 仕事, 個人レッスン, 未分類

  関連記事

1511246447386
ロールプレイングの重要性~窓口&電話応対研修

  今日は、鈴与レンタカーでの窓口&電話応対研修者研修でした。 …

79026998-5AA4-4E4F-BA36-22322517D316
東京で動画撮影でした

東京で動画の収録でした。     ↑雪の名古屋駅から! &n …

022734EB-6F8A-456B-9EF2-B1728826E38C
セミナーに向けインタビュー取材でした

今日は、10/2の名古屋中小企業サミット2023「どうする社長!」でお話しする「 …

F5ECC635-6041-4DFA-86E3-28A7F2F3333E
士業のための話し方講座

【士業の皆さんに向けた話し方講座】   先日、関東から沖縄まで各エリア …

5CBAF03A-6BF2-475C-AB75-FE9F624B7441
【受講者の声】先生のための話し方聞き方~しずおか教師塾19

先日、静岡市教育委員会からのご依頼で、静岡市で教員を目指す大学生や講師などを対象 …

20160227_153758
【研修ご感想】ビジネスに活かすコミュニケーションの力

      「人の印象がどのように決まるのか」「相 …

beautyplus_20161213103639_save
ツナ缶にせまる(笑)

  火曜日です。   今朝もCBCラジオを聴いてくださり有難 …

IMG_0237
小豆島で魔女の宅急便?!

    リスナーの皆様、おはようございます(^^) &nbs …

6715AE5F-C885-4D1F-9013-1F02475D8642
ナレーション大好き!

先日のナレーション仕事の写真をあげていませんでしたので、ここで。   …

BeautyPlus_20180516164924_save
得する表情 損する表情

  私は仕事柄、人とお話をするときに相手の表情をよ~く見ます。 &nb …