皆んなとだから頑張れる
2019/07/12
仲間と、「三ヶ月間、歩き方を変えて体を変える!」にチャレンジすることになりました。
皆、仕事や育児や忙しい中で、特別な運動ではなく普段の「歩く」をうまく運動として取り入れようというものです。
今の生活に、一週間でプラス3日、効果の上がる姿勢と歩き方で15分のウォーキングを取り入れます。
一人だと三日坊主になりがちなので、みんチャレという共有アプリを活用して、LINEでいうグループを作り、日々の活動報告や写真をあげて励ましあってモチベーションを保っていくのです。
私は、体重ダウンではなく、ウエストのサイズダウンが目標!!
だって、体重は20代とそんなに変わらないのに、悲しいかなフォルムが変わってくるんだもの。
皆んなと一緒なら頑張れる。
まずは、帰りがけの地下鉄でエスカレーターを使わずに階段を使うことからスタートです。
共有アプリがどんな効果をもたらしてくれるかも楽しみの一つ。
日々、何かチャレンジがある生活は、純粋に楽しいものです。
やりますよー!
関連記事
-
-
最高のおつまみ?!
塩ゆでの落花生というと、静岡に住んでいた頃、居酒屋さんのお通しの定番といったイメ …
-
-
継続は力なり
「継続は力なりです。練習を続けてください。必ず変わり …
-
-
おすそ分けの思い出
先日、友人と会ったときに、彼女のお父さんが家庭菜園で作ったというピーマンをおすそ …
-
-
フルーツカッティングにチャレンジ
12月もあと半月。 早いですね。 &n …
-
-
リフレッシュ、上手にできていますか?
週明け月曜日も週末に続いて良い天気ですね(^^) 皆 …
-
-
宮古島旅日記②これが宮古ブルー
那覇空港から飛行機でおよそ50分。 本島から、さらに …
-
-
緊急事態宣言下の運動会
今年も名古屋に運動会の季節がやってきました。 コロナ …
-
-
桃活2023
暑中お見舞い申し上げます。 毎日暑いけれど、ニッポンの夏には桃があ …
-
-
宮古島旅日記③~三線ラブ
宮古島では、島唄ライブを楽しめるお店がたくさんあります。 &nbs …
-
-
もえる・・・
ムスコ、惜しいよ~、惜しい(笑) お手伝いの気持ちが …
- PREV
- オリーブオイル スペシャル・ナイトの打ち合わせ
- NEXT
- 【募集】第6期はままつ女性カレッジ

