皆んなとだから頑張れる
2019/07/12
仲間と、「三ヶ月間、歩き方を変えて体を変える!」にチャレンジすることになりました。
皆、仕事や育児や忙しい中で、特別な運動ではなく普段の「歩く」をうまく運動として取り入れようというものです。
今の生活に、一週間でプラス3日、効果の上がる姿勢と歩き方で15分のウォーキングを取り入れます。
一人だと三日坊主になりがちなので、みんチャレという共有アプリを活用して、LINEでいうグループを作り、日々の活動報告や写真をあげて励ましあってモチベーションを保っていくのです。
私は、体重ダウンではなく、ウエストのサイズダウンが目標!!
だって、体重は20代とそんなに変わらないのに、悲しいかなフォルムが変わってくるんだもの。
皆んなと一緒なら頑張れる。
まずは、帰りがけの地下鉄でエスカレーターを使わずに階段を使うことからスタートです。
共有アプリがどんな効果をもたらしてくれるかも楽しみの一つ。
日々、何かチャレンジがある生活は、純粋に楽しいものです。
やりますよー!
関連記事
-
-
17秋 奈良①~倭(やまと)は国のまほろば
家族で奈良へ行って来ました。 本当は、前々から平日に …
-
-
2月の甘い誘惑
お世話になっている方用にバレンタインのチョコレートを買いに行き用事 …
-
-
夏休みは
お盆休みという方も多いでしょうか。 & …
-
-
浜名湖の夕陽に癒される
大学時代の友人と、こどもたちも交え、浜名湖にてお泊まり。 ホテルの部屋から見えた …
-
-
近況
酷暑が続きますが、皆さん、お元気にお過ごしですか? …
-
-
2018GW長崎の旅~軍艦島編
GW、どんな風に過ごされましたか。 私は、家族で長崎 …
-
-
大春休み、始まる
さぁて、突如の長い春休みが始まりました。   …
-
-
泣けるお手紙
昨晩、5歳のムスコからお手紙をもらいました。 うっ(;_; &nb …
-
-
たくさんのゴール
名古屋は、昨晩から雨が降り、いよいよ梅雨入りでしょう …
-
-
全集中!?
今、仕事がいくつも並走していて、明日・明後日が一つの山。 リアルの …
- PREV
- オリーブオイル スペシャル・ナイトの打ち合わせ
- NEXT
- 【募集】第6期はままつ女性カレッジ