【公式Blog】原田裕見子の本日もおしゃべり日記

【公式Blog】名古屋・静岡のフリーアナウンサー原田裕見子の本日もおしゃべり日記

*

本気で滑舌を良くしたい人のための舌のトレーニング

      2020/02/29

今朝のNHKニュースで、「食べる力は40代から衰える」という特集をやっていました。

 

ざっとまとめると、食べる力、つまり、噛む力・飲み込む力はシニアになってから弱るのではなく、実は40代からすでに衰え始めていることがわかったという内容。

 

食べることはイコール生きることとも言えますからとても大切な問題です。

 

自分の食べる力が衰えているかどうかのチェック項目がリスト化されていまして、そのうちの一つに、「滑舌が悪くなった」が挙げられていました。

 

そうです、加齢と共に筋力が低下して食べる力が衰えるのと同時に滑舌も悪くなるんです。

 

ただ嘆くことなかれ。

 

衰えるなら鍛えれば良いのです。

 

わたしが気づいたらよくするトレーニングが、トレーニングと大袈裟に言うほどのことでもない「舌回し」です。

 

前歯の前、鼻の下の裏側に舌をやや強めに当てて、そこから時計回りにぐるーっと舌を回していきます。

 

外から見る見た時に口の中を舌でなぞっているのがわかりぐらい、頰が膨らむぐらいを意識しましょう。

 

回数は最初は5回ぐらいでいいと思います。

 

時計回りに5回回したら、次に、逆時計回りで5回。

 

最初は、舌や口の周りの筋肉がジワッと疲れることと思います。

 

あまり回数に縛られるよりは、気持ちよく続けられる範囲でやっていくのが長続きする秘訣かな。

 

そのうち、朝起きて伸びをするのと同じように、「あぁ、口の周りがほぐれて気持ちがいい!」と思うようになると思います。

 

ただ、人に見られた場合、やや変な人になるので是非お一人の時に。

 

喋ることは、人とつながることなので、食べる力と同じように大切な生きる力といえるかもしれませんね。

 

思いたったら気軽にできる舌回し、是非試してみてください。

 

 

01BD62A1-AC10-4DED-BBE0-223351CD2D95

↑テニスコートの日暮れ。

 

最近、週末は必ず家族とテニス!

 

体を動かすって気持ちいいー!

 

【話し方パーソナルレッスンや司会のお問い合わせはこちらからお気軽にどうぞ】

http://haradayumiko.com/contact/

 - コラム「話すこと・聴くこと」, 仕事, 個人レッスン, 未分類

  関連記事

IMG_7749
自宅ナレーション

自宅でナレーション収録を行いました。   自宅で録って、ダイレクトメッ …

7E5CE07C-457B-4A01-AB6C-5BB47685A7FA
10連休明けました

長かった10連休、皆さん、いかがお過ごしでしたか?   ずっと休めた方 …

IMG_7251
ココロに響くプレゼンテーション講座

今年も「はままつ女性カレッジ」で、プレゼンテーションの講師を務めてまいりました。 …

4830293F-A059-486F-8EB9-5EA2D5A24A40
男のチャレンジ塾in浜松

  9月から浜松市のあいホールで行われる「男のチャレンジ塾」の初回講師 …

PhotoGrid_1458805201789
静岡出張

一日、静岡におりました。 企業研修の打ち合わせからスタートし、ランチは、狙いを定 …

0709C74E-552C-4017-AF0C-00E960BD6368
キャリア支援講演会「夢を形にする生き方」@静岡県立大学

  今年も、静岡県立大学国際関係学部のキャリア支援講演会にオンラインで …

wpid-beautyplus_20160308055350_fast.jpg
霧の朝PON

火曜日です。 CBCラジオ「朝PON」を聴いてくださった皆様、今朝も有難うござい …

IMG_1449
パーソナルレッスン 嬉しいご報告

パーソナルレッスンのお客様が、とあるコンテストにエントリーされました。 &nbs …

97733BBB-AE3A-428E-A8F8-D8209F3A8153
一番すきな月の絵本

  月の綺麗な季節です。   先日、本棚から仕事の資料を取り …

756928B6-75B5-4D75-840A-0AA09880CA48
「1分」で伝えるにはコレが大事

先日、お客様から「プレゼンテーションに使う動画を作ったので見てもらえませんか?」 …